Что это за еда "СГ лука-порея и горшок 21814"?

У меня были проблемы всю свою жизнь - в основном нижнюю часть спины. Когда я поднимал тяжелые приседания и становая тяга бросил мне подходит. Вы близки к примерно удвоить свой вес. Это где это становится немного сложнее для некоторых. Что меня удивляет, что вы не имеете той же проблемы самозахватов.

Я думаю, вам нужно немного вернуться назад и думать на перспективу не в том, сколько вы будете делать в ближайшие месяц-два. Если вы продолжаете получать больно, вы только увеличиваете действительно становится лучше.

Несколько общих советов -

  1. Если вы не можете видеть потолок, а тяги вы могли бы опуская плечи.
  2. Не начинайте слишком много перед вами. Право на голени на 1". Дальше.
  3. Начать работать ваш абс.
  4. Наверное, самое главное - делать добро утрам 2 раза в неделю. Очень низкий вес в первую очередь.
  5. Уменьшить свой вес много. Начать делать наборы 8 - умеренно легко устанавливает. Удерживайте растяжку на вершине в течение 3 секунд. На последнем рэп удерживайте, пока вы не потеряете сцепление.
  6. Сосредоточится на быстро бедрами во время становой тяги. Тяги гораздо более взрывоопасной лифт, чем присед. Знаю, что если ты делаешь медленно поднимать труднее шевели бедрами. Особенно если вы делаете их медленно с низким весом.
  7. Я обычно предлагаю носить хороший ремень только на ваш последний набор или два. Вы все еще хотите спину на тренировке.
  8. Я не предложил бы обхватывает запястье вообще. Не будучи в состоянии держать планку, это большая проблема, чем вы думаете, и вы должны получить ваше тело привыкли к нему.

Я думаю, происходит то, что ваши предплечья/плечо силы просто не существует. Эта нестабильность вызывает у вас чтобы хоть немного попытаться использовать вашу спину, а не плечи для устойчивости. Это очень характерно для молодых deadlifters.

Потратить пару месяцев не больно вообще - нижней части спины травмы может занять навсегда, чтобы зажить. Через пару месяцев начать добавлять пару более тяжелых комплектов 2 и посмотреть, как вещи выглядят. (8-8-8-2-2)

Я следовал этот же совет/режим около 8 лет назад. Спустя год получил присед до 625lb и становая тяга на 725lb. Не пытаясь замедлить вас на всех, но без фундамента вы собираетесь держать ранив себя.

+471
Dominion 6 сент. 2021 г., 07:43:28
16 ответов

У меня Убунту 12.04 ЛТС. Сегодня утром, когда я вошел в мою Убунту, после экран входа в систему полного рабочего стола была пуста, только операцию я могу выполнить правой кнопкой мыши и открываем терминал.

Что я пробовал:

  1. Сочетание клавиш Ctrl+АЛТ+Ф1 всеединство --перезагрузка : не работать
  2. От терминала единства --перезагрузка : не работать
  3. И от входа экран выбора Ubuntu в 2Д , и это тоже не решит проблему.

Мой ноутбук Тошиба СА-60 на борту ATI графических карт с 1 ГБ оперативной памяти.

Скажите, пожалуйста, как решить эту проблему. Я не хочу переустановить Ubuntu, как всякий раз, когда я установить ошибку ввода/вывода всплывает, забудьте об этом. Я не хочу, чтобы переустановить Убунту. Пожалуйста, помогите.

+716
Clever 03 февр. '09 в 4:24

Я закончил смотреть все в настоящее время выпущено Наруто эпизоды. Я закончил Наруто оригинальной серии, и на эпизод 436 серии Наруто заменяли новыми. На мой вопрос, когда я должен смотреть последний: Наруто фильм, и Boruto: Наруто фильм? Я должен ждать, пока я полностью закончил с действия, или мне смотреть их сейчас?

Я видел другие ответы, но ни один не был окончательным для меня. Я не читал ни манги, я и не планирую на данный момент. Однако, я не хочу, чтобы эти фильмы портить какой-либо из сюжетных линий серии партии для меня. Сколько серий осталось в сериале партии? Может кто-то пожалуйста, дайте мне некоторые рекомендации и/или информации на эти темы? Огромное спасибо!

+708
Arnaud KOUAM FONDJO 29 окт. 2015 г., 16:27:28

Это хороший вопрос - тот, который самый скромный профессора спросите себя на самом деле. Пожалуйста, не торопитесь, чтобы увидеть этот отличный видео из физики гарвардского профессора: https://www.youtube.com/watch?v=WwslBPj8GgI&t=3798s.

Мой личный опыт в качестве студента, то студент МООК, затем доцентом, а затем снова студент МООК, что лекция не добавляет стоимости в отношении к книге, если

  • студенты спонтанно самоорганизуются в группы, где они коллективно обсуждать темы изучаются

  • профессор привлекает их непосредственно в обсуждениях, либо лично или через интернет-ресурсы

  • преподавателям разработать стимулы для студентов, чтобы работать в группах как на уроке, так и вне класса

  • профессора треков научно каковы наиболее распространенные трудности в своей теме, так редизайн постоянно ее/его курс, и вовлечь студентов чаще/сильнее в тех конкретных вопросов

Суть в том, что нет принципиальной разницы между чтением и прослушиванием. Главное отличие заключается в том, что если вы одиноки с вашей книгой, и вы застряли, вы застряли. В то время как в классе вашего преподавателя или ваших коллег может спасти вас просто участвуя в обсуждении, что вы только что узнали. Это важнейший урок, чтобы узнать как в реальном мире - возможность выйти на другие, и бросить вызов своим собственные предположения для дальнейшего вашего развития.

+606
mattymanme 2 февр. 2021 г., 23:27:26

Проект вы ищете на использует биткоин-транзакции, чтобы что-то совершить в блокчейн (потому что это единственный способ использовать блокчейн, с проводкой). Эта сделка должна платить плата за сделку, как и любой другой биткоин-транзакций. Поэтому, когда вы выдать сертификат (или любой другой) и вы делаете сделку для него, ваша сделка должна платить комиссию за транзакцию в противном случае это займет много времени, чтобы быть включенными в Blockchain.

+593
Hippo lover 19 дек. 2017 г., 07:19:19

Проблема в том, что я ожидал секционированной файловой системы, и (возможно) так-то в моем окружении. Устройством была файловая система, но нет таблицы разделов, другими словами.

+566
TerrorAustralis 22 дек. 2019 г., 08:27:53

Вы можете использовать grub Настройщик для работы это очень просто, просто установите флажок запомнить последний выбор, установить его с помощью команды:

судо дополнения кв-репозиторий PPA:danielrichter2007/жратва-настройщик
судо apt-получить обновление
суда apt-получить установку жратвы-настройщик
+545
Janice Brewer 28 июл. 2014 г., 05:03:29

Я хочу построить строку XML inserinting переменных:

str1 выглядит следующим образом="Привет"
стр2="мир"

в XML='<?формат XML версия="1.0" кодирование="ИСО-8859-1"?><значения tag1>$str1 выглядит следующим образом</значения tag1><tag2>$str2 и</tag2>'

Эхо $XML-файле

Результат должен быть

<?формат XML версия="1.0" кодирование="ИСО-8859-1"?><вкладка 1>Привет</значения tag1><tag2>мир</tag2>

Но то, что я получаю это:

<?формат XML версия="1.0" кодирование="ИСО-8859-1"?><вкладка 1>$str1 выглядит следующим образом</значения tag1><tag2>$стр2</tag2>

Я тоже пробовал

в XML="<?формат XML версия="1.0" кодирование="ИСО-8859-1"?><значения tag1>$str1 выглядит следующим образом</значения tag1><tag2>$str2 и</tag2>"

Но это снимает внутреннее двойные кавычки и дает:

<?формат XML версия=1.0 кодировка=кодировка ISO-8859-1?><вкладка 1>Привет</значения tag1><tag2>мир</tag2>
+545
Mabenue 29 дек. 2020 г., 23:17:52

чтобы отключить приемки РА:

команды sysctl -w в сети.протокол IPv6.конф.<интерфейс>.пересылку=0
команды sysctl -w в сети.протокол IPv6.конф.все.пересылку=0
команды sysctl -w в сети.протокол IPv6.конф.<интерфейс>.accept_ra=0
команды sysctl -w в сети.протокол IPv6.конф.все.accept_ra=0

или добавить что-то вроде этого в /etc/сети/интерфейсов

пре-Эхо 0 > /труды/системы/нетто/по протоколу IPv6/conf/и<интерфейс>/переадресация
пре-Эхо-0 > /труды/системы/нетто/протокола IPv6/conf/и<интерфейс>/accept_ra
пре-Эхо 0 > /труды/системы/нетто/по протоколу IPv6/conf/и все/accept_ra
пре-Эхо 0 > /труды/системы/нетто/по протоколу IPv6/Conf в/по умолчанию/accept_ra
+526
user3579815 14 авг. 2011 г., 13:40:51

Я купил свой (китайский) брусок на 7,5€ и я использовал его в течение последних 20 лет.

Вы могли бы потратить немного денег на мусат, но даже это не очень дорого. Я получил мое бесплатно на ярмарке, и она получает регулярные действия.

Убедитесь, что вы покупаете дешевые ванадиевой стали ножей для вашей кухни (беззастенчивой саморекламы).

+448
pleonard 29 мар. 2019 г., 11:22:47

Вы должны быть в состоянии обновить без потери данных, пока вы сами не решили ХД стерта или отформатирована перед установкой ОС, в процессе установки.

+371
Leonardo Yuki 24 мар. 2015 г., 18:29:18

Я не пробовал этого, но вы можете загрузиться с FreeBSD, если вы сначала создайте в BSD метку диска на диск.

Я настоятельно рекомендую читать в Linux + FreeBSD с практическими рекомендациями для получения информации о BSD и Linux разделов, прежде чем делать что-нибудь еще. Я объясню, что делать с помощью fdisk , а это ближе к металлу.

Вы можете быть в состоянии выполнить действия ниже расстались; я не знаю, если его поддержка разделов BSD до задачи. Советую попробовать расступились перед fdisk как он меньше подвержен ошибкам.

Во-первых, от Linux, создать БСД таблицу разделов. Выполнить команду fdisk /Дев/СДА (или какой диск вы хотите установить FreeBSD) и:

  1. Создание PC-стиль основной раздел (один из на/dev/sda1, поскольку через файл/dev/sda4 В) С Н команду. Он будет содержать все из FreeBSD, так что размер его адекватно.
  2. Типом А5 (FreeBSD) и с т команды.
  3. Создать БСД диска на вновь созданный раздел с б команды.
  4. Создать (с н ) команды в БСД раздела в том, что использует часть пространства, выделенного для FreBSD; как правило, является раздел начинается 64кб после начала БСД пространства. Это корневой раздел. Установить его тип (с т команды) до 7 (4.2 БСД).
  5. Создать БСД раздел Б , который использует часть пространства, выделенного для FreeBSD. Это будет раздел подкачки; типом 1 (своп). Я думаю, что этот шаг является необязательным.
  6. Удалить д раздел в Linux fdisk для создания.
  7. Используйте х команду для создания БСД раздел д , что совпадает с раздела, где у вас хранятся на FreeBSD установочный файл.
  8. Очень внимательно просмотрите свои изменения. Если вас устраивает, бегите ж , чтобы писать новые с BSD метку диска на диск, и запускать Вт снова в главном меню, чтобы писать на ПК таблицу разделов на диск.

Обратите внимание, что это все очень ошибки; опечатка может уничтожить все ваши данные. Опять же, если расстались может сделать это, используйте расстались.

После того как вы создали разделы BSD, попробуйте способ № 2 и способ № 3 еще раз.

+319
flo5783 14 авг. 2022 г., 17:59:42

Чтобы ответить на вопрос, Исходные тексты ядра устанавливается в /usr/src и/ядер/. пакет kernel-Devel-это пакет для установки.

Чтобы обеспечить решение проблемы, Причина проблемы заключается в том, что ядро, которое устанавливается старый и Kernel-Devel, который имеет обновления в репозитории. Поэтому установка ядра-девел устанавливает источник новых версий ядра и, следовательно, средства VMware конфиг скрипт не найти источник. Существует два возможных решения.

  1. Обновление ядра, так что оба ядра и Kernel-Devel в новые.

    судо ням обновление

Перезагрузите компьютер, чтобы новое ядро загружается, а затем запускать VMware инструменты конфигурационный скрипт.

  1. Обновление ядра не всегда осуществимо. Если это так, установите Кернел-девел версии, такой же, как установленная версия ядра.

    команду sudo yum установить "Кернел-девел-uname-Р == $(uname-Р)"
+310
shirley 15 авг. 2019 г., 19:07:29

В Почте, можно ли показывать вложения в отдельный список (как в окружение), а не как иконы закапывали в тексте?

+275
Julian Martinez 21 окт. 2011 г., 14:02:05
консоль --nofork

Этот параметр отключает разветвления поведения и запускает новое окно в отдельном процессе.

+239
vinegret 30 авг. 2022 г., 10:50:45

В Fedora 12 + Гном 2 я использовал, чтобы быть в состоянии изменить громкость каждого приложения отдельно. Сейчас я на Fedora 20 + мат 1.6.2, и эта опция исчезла.

Если я щелкните в области уведомлений > звук > параметры или система управления > Центр > сопряжение регулятор громкости, откроется окно, которое показывает громкость и другие вещи, как наушники, динамик, АСМ и т. д., но я не могу контролировать громкость каждого приложения отсюда.

Есть ли способ, как этого добиться? Я в частности заинтересован в яркости звуков в Firefox достаточно, но только иногда, а иногда и другие приложения тоже.

+96
BubbleMonster 18 февр. 2015 г., 00:23:08

Да, вы можете. Я использовал свайп , а также TouchPal клавиатуры в качестве альтернативы.

После установки любой новой клавиатуры, просто перейдите в Настройки > Язык и клавиатура, чтобы установить настройки Клавиатура/текст.

+35
shorton 26 сент. 2016 г., 11:31:46

Показать вопросы с тегом